Maratonul tuturor mămicilor
Maratonul tuturor mămicilor pentru o sarcină liniștită și un postpartum echilibrat, Cum te poate ajuta Yoga să ai o sarcină ușoară, fără dureri, Cum facem față stresului apărut în sarcină și după naștere, Ce exerciții să faci pentru a te umple de energie.
Yoga, poziția corporală și starea de bine
Vei înțelege cum practicarea yoga nu se limitează doar la exerciții fizice, ci devine o modalitate de a ne conecta cu corpul nostru și de a îmbunătăți starea noastră emoțională și mentală.
Cum gestionăm fricile care apar în sarcină
Gestionarea fricilor care apar în timpul sarcinii poate fi o provocare, dar este esențială pentru sănătatea mentală și emoțională a viitoarei mame.
Beneficiile practicării yoga în fiecare din trimestrele sarcinii.
Descoperă tehnici precum respirația abdominală, respirația ritmică și respirația alternată pentru gestionarea stresului și a emoțiilor intense.
Ce putem face pentru a trece mai ușor din punct de vedere psihic prin sarcină.
Vei înțelege că meditația nu presupune să eliminăm complet gândurile sau emoțiile, ci să le observăm fără judecată și să ne eliberăm de atașamentul față de ele.
Cum ne pregătim corpul și mintea pentru sarcină, naștere dar și pentru perioada post-natală.
Vei învăța legătura dintre respirație și starea noastră mentală. Vei învăța tehnici precum Pranayama (controlul respirației) care pot încetini ritmul inimii și sistemul nervos, pregătindu-te pentru somn.